mina BOOTCAMPS

intensiva
pass

På mina bootcamps kan du förvänta dig svettiga och fartfyllda träningspass i en nedsläckt miljö. ⤋⤋⤋

Med spottar i taken och upptempo musik pulserande högt ur högtalarna får du en nattklubbskänsla där du blir pushad att ta din träning till nästa level. Tillsammans tar vi oss igenom dem varierande uppläggen, med ett stort utbud av övningar och med redskap av högsta klass. Jag kommer coacha, utmana och pusha dig till max.

Är du redo att ta din träning till nästa nivå? Då är detta någonting för dig!
  • Svettiga, högintensiva och varierande pass.
  • Styrka, kondition och koordination.
  • Grym gemenskap.
  • Tufft och utmanande men extremt roligt.
  • Endorfin-kickar.
Ta din träning till nästa nivå

Snabba
frågor

Vad är fokus på mina bootcamp?

  • Att ha kul, utvecklas, utmanas och ta sin träning till nästa nivå.

Vad är det vi tränar?

  • Passen är uppdelade i ben & rumpa, överkropp & puls samt ett helkroppspass.

Måste jag ha träningsvana för att delta?

  • Det är ett högt tempo på mina pass med en stor variation på övningar (allt från basic till mer avancerade). Alla övningar kan självklart utföras på olika nivåer där du kan anpassa till din egen nivå. Vi hjälps åt. 

Vad händer om jag blir sjuk?

  • Blir du sjuk ska du stanna hemma och vila, dels för din egen skull men även för andras. Kommunicera med mig om det händer så kommer vi fram till en bra lösning som passar oss båda.

 

 Kan jag delta om jag har någon skada?

  • Jag kommer tyvärr inte kunna anpassa alla pass kring folks individuella skador. Är det någon övning du ej kan utföra ersätter vi självklart den med en annan övning som passar bättre för dig.

Kan jag kombinera bootcamp med annan träning/idrott?

  • Självklart. Du får ett tydligt upplägg hur bootcamp passen kommer att  se ut i uppbyggnad av muskelgrupper. Det går jättebra att kombinera!
VIKTIGa datum & info

"

Bootcamp

Anmälan BOOTCAMP

Anmäl via

– Via min mail daniela@danielakierdorf.se

– Via Instagram @danielakierdorf

– Via fitness@danceacademy.net

Anmäl på valfritt sätt!