Daniela Kierdorf – Onlinecoach

DANIELA KIERDORF
ONLINE COACH

BUTIK

TA STEGET MOT EN
HÅLLBAR LIVSSTIL

KONSULTATION

Spela videoklipp

OM MIG

Mitt namn är Daniela Kierdorf och jag brinner för träning och hälsa. Det är områden jag har varit aktiv inom i hela mitt liv och som ligger mig varmt om hjärtat. Idag är jag utbildad personlig tränare, jobbar som online coach och leder bootcamps. Jag älskar mitt jobb och att varje dag få möjligheten att vägleda, utmana och pusha människor i rätt riktning.

VI KÖR

MIN FILOSOFI

balans i livet

Min filosofi är att hitta en balans i livet som funkar för just dig. En balans som är hållbar, får dig att må bra och samtidigt får dig att njuta av livet. Jag tror att nyckeln till ett sunt och hälsosamt liv är att hitta en balans i vardagen men också i stunder då du unnar dig av livets goda. Jag kan garantera dig att rätt träning, bra kost och ett starkt mindset kommer förlänga våra liv och varför inte njuta av resan?

investera i dig själv

JAG ÄR REDO

“Show up for yourself”
- att göra det som krävs för att ta hand om sig själv, älska sig själv, hedra sig själv och bli sin egen största supporter.
― Support ―

“Balance is key”
- att hitta en balans som känns bra och hållbar för just dig.
― Balance ―

”Become the best version of yourself”
- att ständigt jobba för att bli den bästa versionen av sig själv. Både fysiskt och psykiskt.
― Best of you―

”Trust the process”.
- att tro på sig själv och ha förtroende för målen vi byggt upp.
― Trust ―

VANLIGA FRÅGOR

“Hur kommer jag igång med träningen?”
Börja lugnt med lägre krav och sedan öka succesivt. Bestäm dig för att börja träna t.ex. två gånger i veckan. Välj ut två dagar som passar dig bäst och få in dem som rutin. Ha klart träningspassen innan du går och tränar så du har en bra och tydlig plan när det väl är dags.
― Träning ―

“Hur håller man uppe motivationen?”
Motivationen kommer inte alltid vara 100%, den kommer gå upp och ner. Vad som är viktigt då är disciplinen. Påminna sig själv om sitt varför, förbereda och göra det enkelt för sig (packa träningsväskan kvällen innan, förbereda matlådor, planera sitt träningspass, osv) Förena nytta med nöje. Bestäm med en kompis att ni skall träna eller laga mat ihop, då blir det lite svårare att avboka.
― Motivation ―

”Hur vet jag att jag äter rätt/fel?”
Det är väldigt individuellt. Jag rekommenderar alltid en näringsrik kost balanserat på kolhydrater, protein, fett samt vitaminer & mineraler. Sen kan man fixa och trixa beroende på just dina mål, behov och förutsättningar.
― Kost ―

”Hur lång tid tar det att få resultat?”
Det är individuellt men ”trust the process”. Vi vill alla ha snabba resultat men ett quick fix är inte alltid att rekommendera. Det viktigaste är att vi bygger upp någonting som är hållbart i längden. Det kommer du må bättre av.
― Resultat ―

”Kan man använda friskvårdsbidrag hos dig?”
Ja det kan du. Det är bara att skicka in kvittot till din arbetsgivare.
― Friskvård―

show up for yourself

BÖRJA IDAG

Tidigare
Omdömen

”Om du vill ta din träning till nästa nivå, boosta ditt självförtrående, bygga en starkare kropp & ha roligt längst med vägen - då är Daniela rätt coach för dig! Tack vare Daniela har jag inte enbart blivit en starkare & mer hälsosam person utan jag har även blivit en gladare & mer energirik person. Om det är en sak du ska investera i i år, investera i dig själv och anlita Daniela som din personliga hälsocoach”

Natalie25 år

”Daniela som coach är så otroligt lyhörd. Hon peppar, stöttar och peppar lite till. Hon hjälper en verkligen att testa sina gränser och att utmana sig själv. Inte nog med det så är hon så himla rolig så träningen känns aldrig jobbig eller tråkig. Bästa valet jag gjort att träna för henne. Hon blir som en vän och endorfinerna sitter i hela dagen. Mer Daniela till folket”

Amina26 år

”Det bästa med att ha Daniela som coach är att hon hjälper dig att ta din träning till en heeeelt ny nivå. Daniela har alltid utmanande men roliga upplägg på sina pass som gör att träningen aldrig blir tråkig. Peppande, engagerad och otroligt kunnig! Går alltid från passen och känner mig starkare, inspirerad och längtar redan till nästa pass. Dani hjälper dig nå dina mål och pushar dig både innanför och utanför din comfort zone. Rekommenderar starkt!”

Julia25 år

”Daniela har pushat mig att ta min träning till nästa nivå, både i styrka, uthållighet och även fått mig att förstå hur viktig den mentala biten är. Hon är kunnig, noggrann och väldigt mån om att man når sina mål. Jag har tränat många gånger med Daniela, vilket betyder att hon är den bästa!”

Therese24 år

Kostnadsfri konsultation